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39 € · einmalig MUSTER RESET starten

Du erkennst dein Muster. Jetzt lernst du, was du im entscheidenden Moment damit machst.

Wenn dein Kopf anfängt zu grübeln, du sofort klären willst, dich anpasst oder zurückziehst, hilft dir MUSTER RESET, früher zu erkennen, was gerade passiert, etwas Raum zu schaffen und deinen nächsten Schritt bewusster zu wählen.

MUSTER RESET starten

39 € einmalig · sofortiger Zugang · in deinem Tempo

Alles Wichtige auf einen Blick.

  • 39 € einmalig. Kein Abo, keine weiteren Kosten.
  • Akutkarte und Guided Reset kannst du sofort nutzen.
  • Startvideo und 6 Module, dazu ein digital ausfüllbares Workbook.
  • Kommunikationshilfe und 7-Tage-Check-ins für deinen Alltag.
  • Sofortiger und dauerhafter Zugang, in deinem Tempo.
  • Nichts muss der Reihe nach durchgearbeitet werden.
Zur Kasse · 39 €

Sicherer Checkout · kein Abo

Zwei Hände halten nachts im Bett ein Smartphone

Vielleicht kennst du diese Momente.

  • Die Nachricht ist kürzer als sonst und dein Kopf sucht sofort nach dem Grund.
  • Jemand zieht sich zurück und du willst die Nähe sofort wiederherstellen.
  • Etwas verletzt dich und du sagst erst mal, dass alles okay ist.
  • Du willst eigentlich warten und schreibst trotzdem noch eine Nachricht.
  • Nähe wird intensiver und plötzlich möchtest du selbst Abstand.

Innerhalb von Sekunden entsteht eine Geschichte.

Dein Muster ist eine Reaktion, die irgendwann gelernt wurde. Genau deshalb kann sich auch verändern, wie du heute damit umgehst.

  1. Auslöser

    Eine Nachricht bleibt aus.

  2. Geschichte

    „Ich habe etwas falsch gemacht.“

  3. Gefühl

    Unruhe, Enge, Druck.

  4. Reaktion

    Du klärst sofort, passt dich an oder ziehst dich zurück.

  5. Kurz Ruhe

    Für einen Moment wird es leichter.

  6. Von vorn

    Beim nächsten Mal läuft es wieder so.

Das Gefühl ist real. Die Interpretation vielleicht nicht.

Wenn so ein Moment kommt, hilft dir noch mehr Theorie wenig. Was du dann brauchst, ist ein nächster Schritt.

Du musst den Kurs nicht erst durcharbeiten, bevor er dir hilft.

Wenn das nächste Mal etwas in dir hochkommt, kannst du direkt mit deinem Reset starten.

  1. Wahrnehmen

    Was passiert gerade in mir?

  2. Unterscheiden

    Was ist beobachtbar und was interpretiere ich gerade?

  3. Regulieren

    Was hilft mir jetzt, etwas Raum zu schaffen?

  4. Klar handeln

    Was ist mein nächster hilfreicher Schritt?

Akutkarte und Guided Reset kannst du sofort nutzen. Die Module helfen dir anschließend zu verstehen, warum genau diese Momente bei dir immer wieder entstehen.

MUSTER RESET starten

Du nimmst das Werkzeug, das du gerade brauchst.

Such dir die Zeile aus, die sich nach dir anhört.

  • „Ich merke mein Muster immer erst hinterher.“

    Erkenne deine ersten Signale früher.

    Unterstützt durch Module und Workbook

  • „Mein Kopf baut sofort Geschichten.“

    Trenne Beobachtung, Interpretation und Gefühl.

    Unterstützt durch 4-Schritte-Reset und Akutkarte

  • „Ich bin emotional schon komplett drin.“

    Schaffe zuerst wieder etwas Raum.

    Unterstützt durch Guided Reset

  • „Ich weiß, was ich fühle, aber nicht, wie ich es sagen soll.“

    Formuliere Pause, Bedürfnis, Bitte oder Grenze klarer.

    Unterstützt durch Kommunikationshilfe

  • „Ich verstehe mein Muster und mache trotzdem wieder dasselbe.“

    Bring das Gelernte in echte Situationen.

    Unterstützt durch 7-Tage-Check-ins

  • „Die andere Person beschäftigt sich mit solchen Themen gar nicht.“

    Arbeite weiter an deinem eigenen Anteil.

    Unterstützt durch Guide „Wenn du die Veränderung gerade allein trägst“

Stimmen aus dem Kurs

  • „Ich finde MUSTER RESET besonders hilfreich für Menschen, die sich gerade in einer Umbruchphase befinden, mit ihrer aktuellen Situation unglücklich sind und noch nicht genau wissen, in welche Richtung es weitergehen soll. Der Kurs hilft dabei, sich tiefgehend mit sich selbst auseinanderzusetzen und die eigenen Muster zu reflektieren. Gerade wenn man sich etwas selbst verloren hat oder keinen richtigen Ausweg sieht, gibt MUSTER RESET eine klare Linie. Besonders hilfreich ist es, wenn man konkrete Situationen hat, die einen gerade beschäftigen und die man damit Schritt für Schritt durchgehen kann.“

    Juliane

  • „Ich bin wieder in die gleiche Situation gerutscht: Mein Partner schweigt und ich fange an, mich zu erklären. Aber dann kam die bewusste Erinnerung: ‚Ich muss gar nicht.‘ Ich habe alle Module noch mal am Stück durchgehört und bin im Kopf jeden Schritt durchgegangen. Es half, ruhiger zu werden. Ich würde es als schnelle Hilfe beschreiben. Es ist kein wochenlanges Bücherwälzen, sondern gibt sofort Hilfe, bei sich zu bleiben.“

    Yvi

Wenn du tiefer verstehen möchtest.

  1. 01

    Warum du immer wieder im gleichen Muster landest

    Den Ablauf hinter ähnlichen Situationen erkennen.

  2. 02

    Was dein Muster gerade schützen will

    Verstehen, wofür deine Reaktion kurzfristig sorgt.

  3. 03

    Der Moment, bevor dein Muster übernimmt

    Deine frühen Signale bemerken.

  4. 04

    Dein Reset für den entscheidenden Moment

    Die vier Schritte genauer verstehen.

  5. 05

    Was ist gerade wirklich wahr?

    Automatische Bedeutungen prüfen.

  6. 06

    So sieht Veränderung im echten Leben aus

    Dein persönlicher Plan für die nächsten Schritte.

MUSTER RESET passt zu dir, wenn …

  • du dein Muster oft erst hinterher erkennst.
  • du Nachrichten oder Situationen schnell sehr lange analysierst.
  • du bei Distanz sofort wieder Sicherheit herstellen möchtest.
  • du eigene Bedürfnisse oder Grenzen manchmal zurückstellst.
  • du dich zurückziehst, wenn Nähe intensiver wird.
  • du zwischen Auslöser und Reaktion etwas mehr Raum bekommen möchtest.
  • du konkrete Werkzeuge möchtest statt noch mehr Theorie.

MUSTER RESET ist Reflexions- und Selbstlernmaterial. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.

Bei Gewalt, Drohungen, Zwang oder akuter Unsicherheit steht deine Sicherheit an erster Stelle.

Tobi am Mikrofon

Ich wollte keinen Kurs bauen, der dir nur erklärt, warum du so reagierst.

Was ich hier teile, kommt aus eigener Erfahrung und aus einer langen Auseinandersetzung mit Beziehungsmustern: aus Büchern, aus Selbstreflexion und aus dem ehrlichen Blick auf meine eigenen Reaktionen.

Dabei kenne ich auch diese andere Seite: Du hast etwas längst verstanden und merkst trotzdem, wie es im entscheidenden Moment wieder automatisch passiert.

Genau für diese Lücke ist MUSTER RESET entstanden. Ich wollte praktische Hilfen bauen, die du im Alltag wirklich in die Hand nehmen kannst.

Tobi

Dein System für den Moment, in dem Wissen allein nicht reicht.

MUSTER RESET Produktbundle
  • Dein Reset für den akuten Moment4-Schritte-Reset, Akutkarte, Reaktionsmuster auf einen Blick, Guided Reset Audio
  • Dein LernprozessStartvideo + 6 Module, digital ausfüllbares Workbook
  • Deine Sprache für echte GesprächeKommunikationshilfe
  • Deine Integration in den Alltag7-Tage-Check-in-Audios + ausfüllbarer Begleiter, Guide „Wenn du die Veränderung gerade allein trägst“

39 € einmalig · kein Abo

Sofortiger und dauerhafter Zugang, in deinem Tempo.

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39,00 € inkl. 19 % MwSt. · Sicherer Checkout über Stripe

Noch Fragen?

Wie schnell kann mir MUSTER RESET helfen?

Akutkarte und Guided Reset kannst du direkt nach dem Kauf nutzen, auch bevor du das erste Modul angesehen hast. Wie viel dir das in einem bestimmten Moment hilft, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Die Module helfen dir dann, diese Momente nach und nach besser zu verstehen.

Brauche ich vorher den MUSTER-Test?

Nein. Der kostenlose MUSTER-Test zeigt dir, welches Beziehungsmuster bei dir anspringt. MUSTER RESET setzt bei der nächsten Frage an: was du tun kannst, wenn es gerade anspringt. Du kannst deine Erkenntnisse aus dem Test mitnehmen oder direkt hier einsteigen.

Funktioniert MUSTER RESET auch, wenn ich gerade nicht in einer Beziehung bin?

Ja. Du kannst auch mit Situationen aus Freundschaften, Familie, Dating, vergangenen Beziehungen oder anderen engen Beziehungen arbeiten.

Wie lange dauert der Kurs?

Das Startvideo dauert etwa zweieinhalb Minuten, die sechs Module jeweils etwa 8 bis 12 Minuten. Dazu kommt etwas Zeit für die passenden Workbook-Übungen. Du gehst in deinem eigenen Tempo vor und kannst den Reset schon vorher im Alltag nutzen.

Muss ich alles der Reihe nach durcharbeiten?

Nein. Die Module geben dir den roten Faden. Akutkarte, Guided Reset, Kommunikationshilfe und einzelne Workbook-Übungen nutzt du genau dann, wenn eine passende Situation auftaucht. Hast du gerade keine konkrete Situation, überspringst du eine Übung einfach und kommst später darauf zurück.

Kann ich das Workbook digital ausfüllen?

Ja. Das Workbook ist als ausfüllbares PDF aufgebaut. Du kannst direkt am Laptop, Tablet oder Smartphone hineinschreiben, deine Antworten speichern oder es ausdrucken.

Begleitest du mich persönlich durch MUSTER RESET?

MUSTER RESET ist ein Selbstlernprogramm. Du arbeitest eigenständig und in deinem Tempo mit den Videos, dem Workbook und den Tools. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie auf deine eigenen Situationen übertragen kannst. Persönliche 1:1-Begleitung oder individuelle Beratung ist im Preis von 39 € nicht enthalten.

Ist MUSTER RESET Therapie?

Nein. MUSTER RESET ist ein Bildungs- und Selbstreflexionsangebot. Es ersetzt keine Psychotherapie, Diagnostik, medizinische Behandlung oder professionelle Unterstützung.

Du brauchst keine perfekte Reaktion.

Es reicht, früher zu bemerken, was gerade passiert, und deinen nächsten Schritt bewusster zu wählen.

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